呼吸と頭痛
はしもと治療院の江﨑です^_^
前回は「眼と頭痛」と題して投稿しました。
今回は「呼吸と頭痛」という内容をお伝えします。
皆さんは、普段どのような呼吸をしていますか?
と聞かれても分かりませんよね。
というより、普段の呼吸を意識する事なんてありませんよね。
しかし、その「何気なくしている呼吸の仕方」が、もしかしたら頭痛の要因になっているかもしれません。
例えば、「呼吸のリズムが早い」
吸気=息を吸う、と呼気=息を吐く
無意識の呼吸において、このリズムが早くなる(呼吸が荒いイメージ)と、いわゆる胸式呼吸になります。
胸式呼吸は首や肩まわりの筋肉を必要以上に使ってしまうので、結果的に緊張状態が続くことになり、頭痛が起きやすくなります。
その場合は呼吸のリズムをゆっくりさせる、腹式呼吸を行う、といったように呼吸の仕方を変えていく必要があります。
頭痛に限らず呼吸は慢性痛に大きく関わりますので、当院ではかなり細かくチェックをし、治療プログラムに組み込んでいます。
頭痛でお悩みの方は、一度ご相談ください^_^
しっかり解決します。