はしもと治療院の江﨑です😊

季節も本格的に秋となり、朝晩は少し肌寒い時期になってきましたね🍂

いつも言うようですが、こういった「季節の変わり目」は、自律神経が乱れやすかったりします。

そんな時に、少しでもその影響を防ぐようなオススメのケアをお伝えします💡

今回は「目」への対策です！

 

【目を休ませる】

現代人はスマホやパソコンなどの影響で、目のコンディションが悪い人が多いです。

「目をつむる＝視覚情報を遮断する」事は目を休める事だけでなく、「脳を休ませる事」につながります。

ただ目をつむるだけでも良いですが、さらに良い方法は「ホットアイマスク」で目を温めることです。

心地よい感覚がより一層リラックス=副交感神経優位にさせるので、結果的に自律神経は安定しやすくなり、季節の変わり目の影響を防ぐきっかけになり得ます。

 

日中でも寝る前でも、いつでも良いので目を休ませることを意識してみましょう！