はしもと治療院の江﨑です^_^

 

タイトルに「解放の選択肢」とありますが、どういう事か？

 

現代は「超」ストレス化社会といっていいくらい、様々なストレス要因があります。

もちろん、ストレスなく生きる事は物理的な意味も含めて不可能ですが、ストレス過多になる程心身にも影響を与えます。

ストレス、また違った角度で言うと「自己制限」

自分に対する様々な制限がありすぎると、人は体も心もしんどくなっていきます。

 

・本当はこうしたいのに現実は違う

・やりたくないけどしないといけない

・自分はこう思うけど言えない

 

など、社会的コミュニティを形成しながら生きていく上で、このような状況はある意味仕方ないのですが、強い自己制限になり得ます。

仕方ないとはいえ、結果的に心身を病んでしまっては元も子もありません。

 

制限が強すぎると、人は何かで解放（発散）する事を無意識的に選択します。

 

例えば、

・甘いものをたくさん食べる

・お酒を飲む

・カラオケでたくさん歌う

・買い物をする

・運動をする

・人と話す、愚痴る

・ドラマやYouTubeを観る

・とにかく出かける

 

などなど、みなさんも経験があると思いますが人によっていろんな解放の選択肢があります。

 

どれがいい悪いというわけではなく（健康面を考えると食やお酒は程度が大切ですが）、自分が解放できる選択肢が一つに限られると条件や環境によって解放できないという状況が生まれたり健康を損ねる事もあるので、解放の選択肢を複数もち分散できる方が、結果的に心身に余裕が生まれ、不調も起きづらくなります。

 

ストレス発散しましょうとはよく聞きますが、まずは自分はどういう事で意識的にも無意識的にも制限を感じでおり、どのような解放の選択肢を普段から選んでいるのか、というのを理解する（自己理解）事が、心身が良い方向に向かう為の大きな一歩となります。

当院が、その為の気付きやきっかけの場になれればと思います。

人と比べず、ありのままの自分で良いですよね^_^