はしもと治療院スタッフの江崎です😊

 

 

今日のテーマは【鼻呼吸】です。

 

 

前回「口呼吸」が体に及ぼす影響についてお話ししました。

今回は「鼻呼吸」が体に及ぼす影響についてお話しします。

 

 

鼻呼吸は口呼吸と違い、体にとってメリットがたくさんあります。

 

 

鼻呼吸のメリット

・免疫力アップ

・血液循環の促進

・頭が前に出るような猫背姿勢の改善

・体温上昇

・痛みや不調が改善しやすい

・筋肉や脳への酸素供給率向上

・運動パフォーマンス向上

・睡眠の質向上

などなど

 

 

鼻呼吸にするだけでも、体にとってプラスに働く要素がたくさんあります。

今回は鼻呼吸のメリットをざっと挙げましたが、次回はさらに詳しくお伝えしていきます^_^