はしもと治療院の濱本です。

疲れた時、気合いを入れたい時、一息つきたい時、何かを発散したい時、何を食べたいですか？

甘いものや辛いもの、カフェインなど、摂りたくなるものはその時々で様々ですよね。

今は◯◯の気分だな〜。というその欲求、実は身体からのサイン☝️

頑張りすぎていて緊張している時は、身体は”緩みたい”サインとして甘いものや小麦、アルコールを欲します。

我慢が続きストレスを感じている時は”発散したい”サインとしてカフェインやアルコール、スパイスが効いたものを。

また、やる気を出したい時や気持ちを切り替えたい時はカフェインを摂りたくなります。

自分の身体に合ったものを食べたり飲んだりすると美味しく感じ、そうでないものを食べると美味しく感じません。

ですので我慢せずにその欲求のままに食べたいものを食べて、緩めたり、発散したり、やる気を出しましょう。

我慢すると余計緊張するし溜まるしやる気も出ません。

何を食べたいかによって今の自分の身体の状態を知る事ができるので、

減らしたいなと思ったら、まず身体が欲する状況になった原因を思い返してみてくださいね。

緊張したのは何故か？発散したくなるほど溜まっているのは何故か？

今の生活を振り返って改善する事ができれば、身体は満たされて必要以上に欲することがなくなっていきます。

決して気合いで我慢しないようにしてくださいね😌🌿