はしもと治療院の江﨑です^_^

 

前回は「眼と頭痛」と題して投稿しました。

今回は「呼吸と頭痛」という内容をお伝えします。

 

皆さんは、普段どのような呼吸をしていますか？

 

と聞かれても分かりませんよね。

というより、普段の呼吸を意識する事なんてありませんよね。

 

しかし、その「何気なくしている呼吸の仕方」が、もしかしたら頭痛の要因になっているかもしれません。

 

例えば、「呼吸のリズムが早い」

 

吸気＝息を吸う、と呼気＝息を吐く

無意識の呼吸において、このリズムが早くなる（呼吸が荒いイメージ）と、いわゆる胸式呼吸になります。

胸式呼吸は首や肩まわりの筋肉を必要以上に使ってしまうので、結果的に緊張状態が続くことになり、頭痛が起きやすくなります。

その場合は呼吸のリズムをゆっくりさせる、腹式呼吸を行う、といったように呼吸の仕方を変えていく必要があります。

 

頭痛に限らず呼吸は慢性痛に大きく関わりますので、当院ではかなり細かくチェックをし、治療プログラムに組み込んでいます。

 

頭痛でお悩みの方は、一度ご相談ください^_^

しっかり解決します。